6 Dampak Buruk Begadang yang Kamu Harus Tahu

Begadang untuk sesekali saja dilakukan tidak masalah. Namun jika terlalu sering, ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa saja terjadi. Beberapa di antaranya adalah penurunan daya ingat, berat badan, kehidupan seksual, serta kesehatan. Kurang tidur bukanlah hal yang bisa disepelekan begitu saja. Normalnya seseorang memiliki waktu tidur selama 7–9 jam per hari. Jika kurang, berikut ini bahaya yang akan muncul.

Kenaikan Berat Badan

Kurang tidur berkaitan erat dengan hormon yang mengatur nafsu makan, di mana kadar leptin (hormon yang mengontrol sinyal kenyang ke otak) menurun dan kadar grelin (hormone yang mengontrol sinyal lapar ke otak) naik. Sehingga, saat kamu kurang tidur jangan heran jika kemudian nafsu makanmu jadi tak terkontrol, begitu pun dengan berat badanmu.

Kesulitan Konsentrasi (mudah lupa)

Bahaya begadang bagi tubuh yang pertama adalah sulit berkonsentrasi. Memiliki waktu tidur yang cukup dapat bermanfaat bagi proses berpikir dan belajar. Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar serta kemampuan memecahkan masalah. Bukan itu saja, kurang tidur juga dapat menurunkan daya ingat seseorang.

Mood yang Tidak Baik

Selain berat badan yang tak terkontrol, mood pun bisa jadi berantakan jika kamu keseringan begadang. Tidur kurang dari 8 jam sehari akan membuat tubuhmu jadi terasa lelah yang kemudian juga memicu stres, mudah marah, gampang tersinggung, dan swing mood.

Masalah Kulit

Masalah lain yang timbul dari kebiasaan tidur larut adalah munculnya masalah kulit pada wajah, mulai dari kulit kering, jerawat, hingga mata panda atau lingkaran hitam di bawah mata. Ini semua terjadi karena regenerasi kulit yang seharusnya berlangsung saat kamu beristirahat di malam hari terganggu.

Baca juga :

Tipe Kulit Normal Tetap Harus Dirawat

Menurunnya Produksi Hormon

Penurunan produksi hormon menjadi bahaya begadang bagi tubuh yang terakhir. Hormon yang dapat mengalami penurunan adalah hormon pertumbuhan hingga testosteron. Saat pria terlalu sering begadang, penurunan hormon testosteron dapat memicu munculnya lemak, kurangnya massa otot, kerapuhan tulang, hingga mudah lelah.

 Menurunnya Gairah Seksual

Bahaya begadang bagi tubuh selanjutnya adalah menurunkan gairah seksual. Terlalu sering begadang dapat menurunkan libido serta menurunkan keinginan untuk melakukan hubungan seksual. Alasannya adalah terlalu banyak energi yang terkuras dan rasa kantuk yang berlebihan. Kondisi ini bukan hanya terjadi pada pria saja, wanita pun memiliki risiko yang sama.

 Review by : dr. Novi Arlisma

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

TERHUBUNG KE CUSTOMER SERVICE KAMI