Begadang untuk sesekali saja dilakukan tidak masalah. Namun jika terlalu sering, ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa saja terjadi. Beberapa di antaranya adalah penurunan daya ingat, berat badan, kehidupan seksual, serta kesehatan. Kurang tidur bukanlah hal yang bisa disepelekan begitu saja. Normalnya seseorang memiliki waktu tidur selama 7–9 jam per hari. Jika kurang, berikut ini bahaya yang akan muncul.
Kenaikan Berat Badan
Kurang tidur berkaitan erat dengan hormon yang mengatur nafsu makan, di mana kadar leptin (hormon yang mengontrol sinyal kenyang ke otak) menurun dan kadar grelin (hormone yang mengontrol sinyal lapar ke otak) naik. Sehingga, saat kamu kurang tidur jangan heran jika kemudian nafsu makanmu jadi tak terkontrol, begitu pun dengan berat badanmu.
Kesulitan Konsentrasi (mudah lupa)
Bahaya begadang bagi tubuh yang pertama adalah sulit berkonsentrasi. Memiliki waktu tidur yang cukup dapat bermanfaat bagi proses berpikir dan belajar. Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar serta kemampuan memecahkan masalah. Bukan itu saja, kurang tidur juga dapat menurunkan daya ingat seseorang.
Mood yang Tidak Baik
Selain berat badan yang tak terkontrol, mood pun bisa jadi berantakan jika kamu keseringan begadang. Tidur kurang dari 8 jam sehari akan membuat tubuhmu jadi terasa lelah yang kemudian juga memicu stres, mudah marah, gampang tersinggung, dan swing mood.
Masalah Kulit
Masalah lain yang timbul dari kebiasaan tidur larut adalah munculnya masalah kulit pada wajah, mulai dari kulit kering, jerawat, hingga mata panda atau lingkaran hitam di bawah mata. Ini semua terjadi karena regenerasi kulit yang seharusnya berlangsung saat kamu beristirahat di malam hari terganggu.
Baca juga :
Tipe Kulit Normal Tetap Harus Dirawat
Menurunnya Produksi Hormon
Penurunan produksi hormon menjadi bahaya begadang bagi tubuh yang terakhir. Hormon yang dapat mengalami penurunan adalah hormon pertumbuhan hingga testosteron. Saat pria terlalu sering begadang, penurunan hormon testosteron dapat memicu munculnya lemak, kurangnya massa otot, kerapuhan tulang, hingga mudah lelah.
Menurunnya Gairah Seksual
Bahaya begadang bagi tubuh selanjutnya adalah menurunkan gairah seksual. Terlalu sering begadang dapat menurunkan libido serta menurunkan keinginan untuk melakukan hubungan seksual. Alasannya adalah terlalu banyak energi yang terkuras dan rasa kantuk yang berlebihan. Kondisi ini bukan hanya terjadi pada pria saja, wanita pun memiliki risiko yang sama.
Review by : dr. Novi Arlisma
Faktor Utama Penyebab Pori-Pori Besar dan Meregang
Jika pori-pori di wajah ukurannya sudah besar dan jelas terlihat, maka Kamu juga disarankan untuk [...]
Tips Merawat Masalah Wajah Kusam Diusia Lanjut
Umumnya kulit kusam ditandai dengan kulit yang kering, dehidrasi, kulit wajah tampak menggelap atau berwarna [...]
Berbagai Manfaat Tea Tree Oil untuk Mengobati Jerawat
Tea Tree Oil terbilang cukup populer dalam dunia kecantikan karena memiliki banyak manfaat untuk tubuh, [...]
Wajah yang Bopeng Ternyata Bisa Mulus Kembali
Bopeng adalah bentuk lubang-lubang pada kulit akibat jerawat yang dipencet atau digaruk dengan tangan sehingga [...]
Artikel Terkait :
Berbagai Manfaat Tea Tree Oil untuk Mengobati Jerawat
Ciri Tipe Kulit Kombinasi dan Tips Merawatnya
Manfaat Maskeran untuk Kulit Wajah yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Tidak Hanya Wajah, Badan Juga Perlu Dirawat
Kulit Lebih Maksimal Beregenerasi Ketika Malam Hari