Okt
Treatment
Pentingnya Sarapan Pagi untuk Kesehatan
Jika kamu masih menganggap remeh dan menyepelekan sarapan begitu saja, ada baiknya kamu mengetahui berbagai manfaat sarapan yang akan dirasakan tubuh kamu jika disiplin sarapan setiap pagi.
- Mendukung kesibukan di pagi hari
Ketika tubuh mendapatkan asupan makanan yang menjadi sumber energi, tentu saja ini akan mendukung berbagai aktivitas dan kesibukan kamu di pagi hari. Manfaat sarapan juga bisa membuat kualitas dan kinerja otak bekerja dengan baik sehingga mendukung aktivitas di pagi harimu bisa berjalan dengan lebih bersemangat.
Melewatkan sarapan berarti otak kamu tidak siap untuk berpikir, berkonsentrasi, mengingat, dan sebagainya. Di mana manfaat sarapan ini penting dimiliki oleh pelajar, mahasiswa, dan para pekerja.
- Mengisi energi tubuh
Buat yang rutin sarapan di pagi hari akan membuat dirinya lebih berenergi sehingga rasa lapar dan lemas setelah bangun tidur tidak akan dirasakan lagi. Sebab salah satu manfaat sarapan adalah mengisi kembali energi setelah tubuh cukup lama berpuasa. Layaknya ponsel, tubuh kamu juga butuh dilakukan pengisian daya (charging) jika sudah low bat sesegera mungkin.
- Membantu program diet
Manfaat sarapan bisa juga dirasakan oleh kamu yang sedang menjalankan program diet alias berjuang menurunkan berat badan. Agar program diet kamu berjalan lancar dan tidak berantakan, sebaiknya kamu tidak melewatkan sarapan sehat di pagi hari.
Pikiran untuk melewatkan sarapan pagi agar berat badan bisa cepat berkurang adalah salah. Malah sebaliknya, sarapan pagi dengan menu sehat dan bergizi akan meningkatkan metabolisme dan lebih mengontrol nafsu makan kamu. Sehingga jika dilakukan rutin dan disiplin, ini akan memberikan dampak yang signifikan untuk menurunkan berat badan kamu.
- Meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular
Ternyata rutin dan disiplin tidak melewatkan sarapan bisa meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular, lho. Manfaat sarapan ini didapat jika menu yang kamu makan sehat dan bergizi, sehingga kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat menurun.
Baca Juga : Tips Menghilangkan Double Chin yang Ganggu Penampilan
Sarapan sehat bisa menguatkan sel-sel otot jantung yang bisa membuat kamu terhindar dari penyakit stroke dan serangan jantung mendadak.pilih menu sarapan yang banyak mengandung serat ya.
- Mengatasi masalah anemia
Buat kamu yang menderita masalah darah seperti anemia, maka sarapan di pagi hari adalah hal yang harus kamu lakukan dan tidak boleh terlewatkan. Menu sarapan yang sehat dan bergizi daoat mengatasi masalah anemia yang kamu derita. Selain itu, pilih menu sarapan yang banyak mengandung vitamin agar tubuh kamu terhindar dari masalah kekurangan zat besi. Ketika awal memulai sarapan, usahakan untuk mengonsumsi buah-buahan.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat sarapan lainnya yang bisa kamu rasakan yaitu bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini berlaku jika menu sarapan yang kamu konsumsi banyak mengandung antioksidan seperti buah-buahan. Makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi dapat membuat kamu lebih kebal, kuat, dan tidak mudah sakit. Risiko penyakit kronis juga bisa dengan mudah kamu hindari ketika kekebalan tubuh kamu baik.
- Menurunkan kadar gula darah
Penting bagi penderita diabetes untuk disiplin sarapan di pagi hari. Sebab, manfaat sarapan pagi salah satunya bisa menurunkan kadar gula dalam darah. Kadar glukosa dalam dalam bisa terjaga tetap normal dengan menu sarapan yang sehat dan bergizi. Adapun menu sarapan yang sehat bagi penderita diabetes adalah makanan yang kandungan seratnya tinggi.
Seperti konsumsi gandum utuh, roti gandum, dan oat. Selain itu baik juga untuk mengonsumsi susu rendah lemak untuk sarapan.
- Menjaga kesehatan tulang
Manfaat sarapan selanjutnya adalah bisa menjaga kesehatan tulang. Disiplin sarapan di pagi hari bisa membuat tulang sehat dan kuat, apalagi menu sarapannya banyak mengandung kalsium. Kamu bisa sarapan dengan dilengkapi susu, yoghurt buah, atau keju setiap paginya.
- Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Menu sarapan pagi yang kaya akan serat makanan bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan. Serat bisa melancarkan buang air besar sehingga dapat mengatasi masalah sembeli atau BAB yang tidak lancar. Selain itu juga bisa mengatasi masalah radang lambung dan masalah pencernaan lainnya.
- Menjaga kesehatan kulit
Kulit sehat ternyata bisa didapatkan dengan disiplin sarapan. Manfaat sarapan yang satu ini bisa kamu rasakan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, vitamin, dan juga mineral yang tinggi. Lihat saja, kamu akan merasa kulit kamu lebih sehat dan terawat.
Review by : dr. Novi Arlisma
Membersihkan dari minyak berlebih dan sisa make-up
Menyegarkan dan mencerahkan kulit wajah tanpa membuat kulit menjadi kering
Kandungan AHA membantu membersihkan dan mengangkat sel kulit mati
Pembersih untuk kulit yang mudah berjerawat non-minyak - tidak menjadikan kulit kering
Pembersih sekaligus pencerah wajah yang mampu mengeksfoliasi kulit secara lembut
Faktor Utama Penyebab Pori-Pori Besar dan Meregang
Jika pori-pori di wajah ukurannya sudah besar dan jelas terlihat, maka Kamu juga disarankan untuk [...]
Tips Merawat Masalah Wajah Kusam Diusia Lanjut
Umumnya kulit kusam ditandai dengan kulit yang kering, dehidrasi, kulit wajah tampak menggelap atau berwarna [...]
Berbagai Manfaat Tea Tree Oil untuk Mengobati Jerawat
Tea Tree Oil terbilang cukup populer dalam dunia kecantikan karena memiliki banyak manfaat untuk tubuh, [...]
Wajah yang Bopeng Ternyata Bisa Mulus Kembali
Bopeng adalah bentuk lubang-lubang pada kulit akibat jerawat yang dipencet atau digaruk dengan tangan sehingga [...]
Artikel Terkait :
Berbagai Manfaat Tea Tree Oil untuk Mengobati Jerawat
Ciri Tipe Kulit Kombinasi dan Tips Merawatnya
Manfaat Maskeran untuk Kulit Wajah yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Tidak Hanya Wajah, Badan Juga Perlu Dirawat
Kulit Lebih Maksimal Beregenerasi Ketika Malam Hari