Banyak Konsumsi Gula Ternyata Punya Pengaruh Buruk untuk Kulit

Faktor Utama Penyebab Pori-Pori Besar dan Meregang

November 12, 2022

Jika pori-pori di wajah ukurannya sudah besar dan jelas terlihat, maka Kamu juga disarankan untuk [...]

Tips Merawat Masalah Wajah Kusam Diusia Lanjut

November 12, 2022

Umumnya kulit kusam ditandai dengan kulit yang kering, dehidrasi, kulit wajah tampak menggelap atau berwarna [...]

Berbagai Manfaat Tea Tree Oil untuk Mengobati Jerawat

November 11, 2022

Tea Tree Oil terbilang cukup populer dalam dunia kecantikan karena memiliki banyak manfaat untuk tubuh, [...]

Wajah yang Bopeng Ternyata Bisa Mulus Kembali

November 11, 2022

Bopeng adalah bentuk lubang-lubang pada kulit akibat jerawat yang dipencet atau digaruk dengan tangan sehingga [...]

Menambah Volume dan Kekencangan Payudara dengan Breast Enhancement

November 9, 2022

Perkembangan dan fungsi payudara bergantung pada hormon estrogen dan progesteron, yang dibuat di ovarium. Estrogen [...]

Filler Under Eye Mengatasi Mata yang Terlihat Lelah

November 5, 2022

Mata juga jadi salah satu bagian wajah yang menunjang penampilan. Seharian penuh, kita menggunakan mata [...]

Mengencangkan Otot Miss V dengan Terapi Laser

November 4, 2022

Miss V yang kendur kerap membuat wanita merasa tidak nyaman saat melakukan hubungan seksual dengan [...]

Ketahui Waktu untuk Mencuci Wajah yang Tepat

November 4, 2022

Dengan rutin mencuci muka otomatis kulit pun bersih dari kotoran, debu, polusi, dan minyak yang [...]

Benarkah Berat Badan Dapat Mempengaruhi Kekencangan Payudara?

November 3, 2022

Perubahan berat badan yang Anda alami dapat membuat kulit pada payudara meregang dan kehilangan elastisitas. [...]

Alasan Seseorang Ingin Memiliki Hidung yang Mancung

November 3, 2022

Memiliki hidung mancung merupakan sifat idaman pria, banyak pria yang menyukai wanita hidung mancung, selain tampak [...]

Upaya Mengurangi Jumlah Sebum untuk Mencegah Timbulnya Jerawat

November 1, 2022

Kulit berminyak sebenarnya berfungsi mencegah kulit kering dan munculnya kerutan di wajah. Keuntungan lain kulit [...]

Peran Penting Skincare untuk Mengatasi Wajah yang Kusam

Oktober 31, 2022

Selain jerawat, hal yang sering dikeluhkan adalah tampilan kulit yang kusam. Sebenarnya banyak sekali faktor [...]

Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan akan membawa dampak buruk bagi tubuh. Kebutuhan gula harian tubuh hanya sekitar 50 gram per hari atau setara dengan 5-9 sendok teh. Sering kali konsumsi gula ini jadi tidak terkontrol saat kita sedang mengonsumsi makanan manis seperti cake atau cokelat.

Konsumsi makanan manis sebenarnya tidak selamanya buruk, asal tidak berlebihan atau terlalu sering. Hanya saja, orang yang mengalami sugar craving biasanya punya keinginan untuk mengonsumsi makanan manis sekalipun tidak sedang lapar. Nah, hal ini yang kemudian bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan.

Menjadi Kebiasaan

Masalah pertama yang mungkin timbul adalah rasa ketagihan. Tidak hanya karena rasanya yang enak, namun makanan manis ini membuat suasana hati jadi senang. Rasa senang inilah yang kemudian membuat otak menolak rasa kenyang dan kamu ingin terus mengonsumsi makanan manis tersebut. Coba usahakan untuk mengetahui kalori dari makanan manis yang kamu konsumsi, agar kamu tahu berapa batas “cukup” meski lidahmu masih ingin mengonsumsinya.

Kenaikan Berat Badan

Dampak yang muncul berikutnya adalah obesitas. Ini terjadi karena makanan manis tinggi kalori, sehingga jika tidak dikontrol tubuhmu akan mengalami kelebihan kalori dan terjadi obesitas. Agar tidak terjadi obesitas, cobalah untuk melakukan olahraga secara rutin 3 kali seminggu minimal 30 menit untuk membakar kalori dari makanan manis yang kamu konsumsi.

Kerusakan Pada Gigi

Bahaya lain di balik makanan manis adalah terjadinya kerusakan gigi. Makanan manis yang menempel di gigi sangat disukai kuman. Inilah yang kemudian membuat gigi berlubang dan berubah warna. Untuk meminimalisir kerusakan gigi, pastikan kamu menggosok gigi setelah mengonsumsi makanan manis atau setidaknya kamu bisa berkumur-kumur.

Timbul Masalah Pada Kulit

Mungkin banyak dari kamu yang merasa asing dengan bahaya yang satu ini. Bagaimana gula bisa berkaitan dengan masalah kulit? Ini terjadi karena gula pada makanan manis memicu naiknya kadar gula darah yang berakibat pada munculnya masalah kulit seperti kulit kering, sensitif, dan bahkan muncul jerawat. Jika masalah ini muncul, selain mengurangi konsumsi gula kamu juga harus memilih produk perawatan wajah yang sesuai dengan jenis kulitmu.

Jika kamu selama ini sering mengonsumsi makanan manis, kamu tidak harus menghentikan kebiasaan mengonsumsi makanan manis sepenuhnya dan secara mendadak. Kamu tetap bisa menikmati makanan tersebut, tetapi dalam jumlah yang lebih sedikit.

Misalnya, bila kamu terbiasa untuk menghabiskan satu batang cokelat atau 1 bungkus kue manis dalam sekali makan, cobalah kurangi porsi maknaan tersebut dengan hanya mencicipi beberapa potong atau maksimal setengah porsi saja.

Review by : dr. Novi Arlisma