Faktor Utama Penyebab Pori-Pori Besar dan Meregang

November 12, 2022

Jika pori-pori di wajah ukurannya sudah besar dan jelas terlihat, maka Kamu juga disarankan untuk [...]

Tips Merawat Masalah Wajah Kusam Diusia Lanjut

November 12, 2022

Umumnya kulit kusam ditandai dengan kulit yang kering, dehidrasi, kulit wajah tampak menggelap atau berwarna [...]

Berbagai Manfaat Tea Tree Oil untuk Mengobati Jerawat

November 11, 2022

Tea Tree Oil terbilang cukup populer dalam dunia kecantikan karena memiliki banyak manfaat untuk tubuh, [...]

Wajah yang Bopeng Ternyata Bisa Mulus Kembali

November 11, 2022

Bopeng adalah bentuk lubang-lubang pada kulit akibat jerawat yang dipencet atau digaruk dengan tangan sehingga [...]

Menambah Volume dan Kekencangan Payudara dengan Breast Enhancement

November 9, 2022

Perkembangan dan fungsi payudara bergantung pada hormon estrogen dan progesteron, yang dibuat di ovarium. Estrogen [...]

Filler Under Eye Mengatasi Mata yang Terlihat Lelah

November 5, 2022

Mata juga jadi salah satu bagian wajah yang menunjang penampilan. Seharian penuh, kita menggunakan mata [...]

Mengencangkan Otot Miss V dengan Terapi Laser

November 4, 2022

Miss V yang kendur kerap membuat wanita merasa tidak nyaman saat melakukan hubungan seksual dengan [...]

Ketahui Waktu untuk Mencuci Wajah yang Tepat

November 4, 2022

Dengan rutin mencuci muka otomatis kulit pun bersih dari kotoran, debu, polusi, dan minyak yang [...]

Benarkah Berat Badan Dapat Mempengaruhi Kekencangan Payudara?

November 3, 2022

Perubahan berat badan yang Anda alami dapat membuat kulit pada payudara meregang dan kehilangan elastisitas. [...]

Alasan Seseorang Ingin Memiliki Hidung yang Mancung

November 3, 2022

Memiliki hidung mancung merupakan sifat idaman pria, banyak pria yang menyukai wanita hidung mancung, selain tampak [...]

Upaya Mengurangi Jumlah Sebum untuk Mencegah Timbulnya Jerawat

November 1, 2022

Kulit berminyak sebenarnya berfungsi mencegah kulit kering dan munculnya kerutan di wajah. Keuntungan lain kulit [...]

Peran Penting Skincare untuk Mengatasi Wajah yang Kusam

Oktober 31, 2022

Selain jerawat, hal yang sering dikeluhkan adalah tampilan kulit yang kusam. Sebenarnya banyak sekali faktor [...]

Agar pertumbuhan anak dapat berjalan dengan optimal, orang tua perlu memberikan asupan gizi yang tepat dan seimbang pada anak selama masa pertumbuhannya. Gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai, dalam artian cukup dan tidak berlebihan ataupun kekurangan untuk kebutuhan tubuh. Nah, untuk memperoleh gizi seimbang ini, si kecil perlu mengonsumsi berbagai jenis kelompok makanan yang berbeda, yang terdiri dari beragam jenis nutrisi, mulai dari protein, karbohidrat, kalsium, lemak, serat, vitamin, dan berbagai mineral penting lainnya.

Kalsium

Kalsium merupakan salah satu nutrisi untuk pertumbuhan anak yang sangat penting dan tak boleh dilupakan, karena kalsium memiliki peran yang amat vital bagi pertumbuhan tulang dan gigi, serta memastikan bahwa saraf dan otot dapat berfungsi dengan baik. Selain itu, kalsium juga dapat membantu anak menjadi tumbuh lebih tinggi.

Maka dari itu, agar anak dapat tubuh tinggi, orang tua perlu memberikan asupan kalsium yang cukup untuk anak, salah satunya dengan memberikannya segelas susu. Susu mengandung berbagai macam nutrisi penting bagi pertumbuhan anak, mulai dari protein, magnesium, zinc, lemak, dan berbagai mineral penting lainnya. Selain susu, orang tua juga bisa memberikannya ikan dan keju agar kebutuhan kalsium anak semakin terpenuhi dengan baik.

Karbohidrat

Karbohidrat adalah makanan pokok yang wajib dan harus ada di setiap menu makan si kecil, karena karbohidrat merupakan sumber energi paling penting dalam memperbaiki jaringan di dalam tubuh yang rusak, bersamaan dengan lemak dan protein.

Oleh sebab itu, sumber makanan ini tidak boleh dilewatkan dalam setiap menu makan si kecil. Sumber karbohidrat ini dapat dipenuhi dari berbagai macam makanan, seperti nasi, kentang, jagung, pasta, hingga gandum. Namun, untuk pertumbuhan si kecil, disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks yang berasal dari sayuran, nasi, kentang, dan lain sebagainya.

Protein

Protein memiliki berbagai manfaat bagi pertumbuhan anak, khususnya dalam membantu si kecil untuk membangun sekaligus memperbaiki sel dan jaringan tubuh yang rusak di dalam tubuhnya. Selain itu, protein juga bisa memperkuat tulang dan otot, mengubah makanan menjadi energi, dan membantu si kecil melawan infeksi.

Baca Juga : Tarik Benang Jadi Solusi Kulit Wajah yang Kendur

Untuk itulah, orang tua perlu untuk memberikan makanan yang kaya akan protein. Supaya kebutuhan protein anak tercukupi, ada berbagai sumber makanan yang bisa orang tua berikan, mulai dari protein hewani yang berasal dari hewan, seperti telur, keju, susu, ikan, berbagai makanan laut, daging ayam, daging sapi, dan lain sebagainya, hingga protein nabati dari tumbuh-tumbuhan, seperti kacang-kacangan, berbagai macam sayur hingga biji-bijian.

Vitamin dan Mineral

Seperti nutrisi-nutrisi lainnya, vitamin dan mineral juga sangat penting dalam membantu proses tumbuh kembang anak. Vitamin A, B, C, D, dan E serta mineral sangat bermanfaat untuk kesehatan anak, seperti membantu si kecil menjaga tulang agar tetap kuat, membangun sekaligus memperbaiki sel dan jaringan yang rusak, dan lain sebagainya.

Dalam memenuhi kebutuhan harian si kecil, zat gizi mikro ini tidak boleh dikesampingkan dan harus tercukupi dengan baik. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya, orang tua bisa memberikan berbagai macam jenis sayur serta buah-buahan setiap harinya.

Selain itu, orang tua juga bisa memberikan atau menambahkan daging ayam, daging sapi, makanan laut, kacang-kacangan, serta jamur dalam menu makan si kecil, karena sumber makanan tersebut juga memiliki kandungan zat gizi mikro yang tak kalah banyaknya.

Review by : dr. Novi Arlism