Manfaat Berjemur di Pagi Hari

Ahli kesehatan menganjurkan masyarakat untuk berjemur pada pagi hari supaya imunitas tubuh dapat meningkat sehingga mampu melawan serangan virus maupun bakteri, terutama virus Covid-19 ini.

Masih banyak lagi manfaat dari kegiatan berjemur di pagi hari yang harus kamu ketahui.

  1. Mencegah Depresi

Kegiatan sederhana dengan berupa berjemur pada pagi hari ini mampu mencegah dan menghindarkan diri kita dari depresi. Depresi dapat terjadi karena menurunnya kadar hormon serotonin di dalam tubuh. Maka dari itu, apabila kita kurang paparan sinar matahari, maka jumlah hormon serotonin di dalam juga akan menurun, sehingga kita akan menjadi lebih mudah merasa depresi.

  1. Meningkatkan Produktivitas Vitamin D

Keberadaan vitamin D sangat bermanfaat bagi tubuh yakni untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus, sehingga tulang, gigi, dan otot kita dapat lebih kuat. Selain itu, Vitamin D juga dapat mencegah beberapa penyakit,  seperti osteoporosis, hipertensi, diabetes tipe 1 dan 2, hingga multiple sclerosis.

Paparan sinar matahari pagi dapat merangsang produksi Vitamin D yang ada di dalam tubuh.

  3. Menjadikan Tidur Lebih Nyenyak

Paparan sinar matahari ternyata dapat memberi stimulus produksi hormon melatonin ke otak dan tubuh supaya tahu kapan waktunya tidur sehingga secara tidak langsung otak kita akan mulai mengantuk ketika malam hari tiba.

Hormon melatonin berfungsi untuk mengatur siklus tidur manusia. Apabila Grameds sering mengalami gangguan tidur, bisa saja itu disebabkan karena rendahnya kadar melatonin yang ada di tubuh.

4. Mengatasi Munculnya Penyakit Kulit

Penyakit kulit itu ada beragam jenisnya, mulai dari jerawat, eksim (reaksi alergi), sakit kuning,  hingga psoriasis. Terutama penyakit kulit psoriasis ini biasanya disebabkan karena autoimun tubuh menyerang sel-sel kulit yang sehat.

Radiasi sinar UV dari matahari ternyata mampu dijadikan terapi untuk menangani penyakit-penyakit kulit tersebut.

Namun, tidak semua penderita penyakit kulit dapat melakukan terapi sinar radiasi ini, sehingga harus mendapatkan konsultasi dari dokter ahli kulit terlebih dahulu.

Baca Juga :

Mengenal Vitamin yang Bagus untuk Kesehatan Kulitmu

5. Menekan Adanya Risiko Kanker

Apabila kita terpapar sinar matahari dalam jumlah yang berlebihan, tentu saja akan memicu munculnya kanker kulit. Namun, apabila paparan sinar matahari yang kita dapatkan dalam jumlah yang tepat, ternyata dapat mencegah berbagai penyakit kanker.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Paparan sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika kita terkena paparan sinar matahari, maka tubuh kita akan menghasilkan lebih banyak sel darah putih. Sel darah putih tersebut dapat berfungsi sebagai sistem perlindungan tubuh. Selain itu, sel darah putih juga mampu melawan dari berbagai penyebab infeksi yang menyerang tubuh.

  1. Menurunkan Risiko Terjadinya Penyakit Kuning bagi Bayi

Berdasarkan sebuah jurnal penelitian yang berjudul “Apakah Bayi Perlu Dijemur Pada Pagi Hari” mengungkapkan bahwa paparan sinar matahari dapat bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit kuning bagi bayi.

Penyakit kuning (ikterus neonatorum) merupakan suatu gejala yang biasanya tampak pada bayi baru lahir dengan munculnya warna kuning pada kulitnya. Kemunculan tersebut disebabkan adanya penambahan bilirubin dalam serum bayi.

Kondisi tersebut biasanya terjadi pada bayi yang berumur 72-120 jam, biasanya akan kembali normal setelah 7-10 hari.

8. Menurunkan Kolesterol dan Osteoporosis pada Lansia

Sinar Ultraviolet ternyata mampu mengubah simpanan kolesterol yang terdapat di dalam tubuh lansia untuk menjadi Vitamin D. Ketika sinar ultravioletmengenai kulit, sinar tersebut akan disaring di kulit sejumlah dengan besaran simpanan kolesterol di dalam tubuh.

Sementara itu, penyakit osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang manusia menjadi keropos dan mudah rapuh. Pemahaman akan risiko penyakit ini masih rendah dan dapat dilakukan dengan cara sederhana, misalnya diet kaya kalsium dan protein, serta penambahan kadar Vitamin D yang cukup.

Review by : dr. Novi Arlisma

Rp150.000

Perawatan untuk kulit berjerawat. Formula mengandung 15% konsentrat tea tree oil. * anti bakterial. *

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

TERHUBUNG KE CUSTOMER SERVICE KAMI